Vous êtes ici : Accueil > Blog > Enfants exposé a la violence conjugale Comment gérer les crises d’anxiété et de colère

Enfants exposé a la violence conjugale Comment gérer les crises d’anxiété et de colère

Nous sommes là pour vous accompagner !

Publié le 26 Aug 2018 à 13:19 par Stéphanie_LMB dans Harcèlement moral | 249 vues | 0 commentaire




  • 1 étape la verbalisation

    Invitez votre enfant à dire : « je ressens de la colère » ou simplement le mot « colère ». Le fait de poser un mot sur une émotion est déjà un premier pas 


    2 les Câlins



    Les câlins permettent de rassurer l'enfant
    et de faire redescendre son taux de stress


    3 Le souffle



    Apprenez à votre enfant à respirer avec son abdomen le plus profondément possible. S’il sait compter, dites-lui de compter jusqu’à 10 dans sa tête.  Mieux, faites-lui compter sur ses doigts. Ainsi, il se concentrera sur ses mouvements et traversera plus facilement l’émotion.


    4 Marcher  ou sauter sur place


    marcher apaise les tensions. Quant aux sauts sur place, ils évacuent la pression et calment l’émotion.



    5 Serrer un doudou ou un coussin 



    Le fait de serrer fort un doudou ou un coussin évacue les tensions.



    6 Gribouiller ou dessiner



    Le gribouillage et le dessin facilitent l’expression et la traversée des émotions. Proposez à votre enfant de jeter le dessin une fois la colère traversée.



    7 Imaginer une bulle de sérénité



    La bulle de sérénité est une bulle dans laquelle l’enfant se sent en sécurité.Vous pouvez l’aider à l’imaginer en lui suggérant d’y mettre un paysage apaisant, une cabane ou encore des visages aimants. Elle peut aussi contenir le souvenir d’une expérience joyeuse vécue par l’enfant.
     
    dernier conseils :



    Lors de la crise, on arrête toute discutions, activité. 
    On se calme soi-même et on tente (on y arrive!) de mettre l'enfant dans un endroit calme. 
    On attend que cela passe = C'est trop tard pour discuter, éduquer...
    Anticiper :
    On repère les signes annonciateurs (voix, regard, sujet de discutions....)





Laisser un commentaire:

Articles similaires